Individualni pilates trening

Trening napravljen samo za vas

Na individualnom treningu nema kompromisa: svaka vježba, svaka opruga i svaki ponavljaj biraju se prema vašem tijelu. Instruktor prati disanje, položaj karlice i kičme, i program prilagođava iz časa u čas. To je najbrži put do rezultata — i najbezbjedniji ako imate specifične potrebe.

Kada je individualni trening najbolji izbor?

• Prvi susret sa pilatesom — da osnove savladate pravilno prije grupnih časova.
• Bolovi u leđima, vratu ili zglobovima — program se pravi oko vašeg stanja.
• Povratak nakon povrede — u timu imamo instruktorku sa medicinskim obrazovanjem i iskustvom fizioterapeuta.
• Pilates za trudnice i period nakon porođaja — isključivo individualno, na specijalizovanoj opremi koja čini treninge bezbjednim u svakom trimestru, uz odobrenje ljekara.
• Konkretni ciljevi — bolje držanje, snaga za sport, fleksibilnost.

Kompletna studijska oprema

• Reformer — osnovna pilates sprava sa oprugama za precizno doziranje opterećenja.
• Pilates chair — za stabilnost, snagu nogu i kontrolu centra.
• Tower sa trapezom — za rad u svim ravnima, istezanje i dekompresiju kičme.
• Arc — za mobilnost kičme, istezanje i rad na centru tijela.
• SpineFitter — za mobilnost i artikulaciju kičme, otvaranje grudnog koša.

Kako počinje?

Na prvom treningu razgovaramo o vašim ciljevima, iskustvu i zdravstvenom stanju, posmatramo držanje i način na koji se krećete. Na osnovu toga instruktor pravi plan, koji se razvija zajedno sa vama.

Želite individualnu pažnju, ali uz društvo? Pogledajte split trening za dvoje.